來月經(jīng)的時(shí)候肚子痛，很多女性都面臨這樣的情況，首先要消除緊張、焦慮的情緒，痛經(jīng)多數(shù)是由于血塊淤積在子宮內(nèi)排不出去而出現(xiàn)的疼痛。

經(jīng)期要注意腹部保暖，多喝熱水，可以熱敷和按摩腹部來緩解疼痛。如果痛的厲害，一定要去醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑吃些藥物來緩解。

舉措建議

1.經(jīng)期要忌生冷寒涼辛辣刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜水果和易消化的食物。

2.要規(guī)律作息，不要熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻挘岣咦约旱拿庖吡偷挚沽Α?/p>

3.適當(dāng)?shù)奶砑右挛?，不用著涼，特別是腹部保暖，保持個(gè)人衛(wèi)生。