血塊是脫落的子宮內(nèi)膜，是正?，F(xiàn)象。如果只是偶爾一次月經(jīng)量減少可能與受寒、飲食、作息、情緒等有一定關(guān)系，可以通過(guò)生活調(diào)理緩解癥狀。

月經(jīng)前一周和月經(jīng)期間不宜食用生冷、寒涼的食物，做好保暖，尤其避免腰腹部受涼。

舉措建議

月經(jīng)期間保證有充足的休息時(shí)間，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜從事高強(qiáng)度工作，避免搬提重物。

月經(jīng)期間不宜坐浴、盆浴、性生活，要注意私處清潔，陰道出血期間不宜進(jìn)行陰道沖洗和陰道給藥。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，科學(xué)減重不節(jié)食。