如果是輕微的乳腺增生，一般可以通過心理治療的方式，主要是舒緩生活和工作的壓力，消除煩惱，保持心情舒暢，心態(tài)平和，癥狀會逐漸得到緩解。輕微的乳腺增生多發(fā)生在過度勞累，生活不規(guī)律，精神過度緊張時，是由于內(nèi)分泌紊亂導致雌激素過高造成的。

舉措建議

由于乳腺增生會對身體造成影響，所以在平時要及時糾正不良的生活習慣，還要積極進行預防，在平時要學會乳房自我檢查的方式，一般可以選擇月經(jīng)干凈以后，因為在這個時期乳房比較松軟，容易發(fā)現(xiàn)異常。