出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，可以適當(dāng)?shù)脑陲嬍撤矫鏀z入一些蛋白質(zhì)以及含鐵量豐富的食物，比如奶制品，豆制品，魚肉，血制品等等。

除此以外，也可以吃一些滋補(bǔ)性的食物，比如黑豆，海參，胡桃仁等等。飲食盡量多樣化，不要挑食偏食，保證營養(yǎng)素的均衡攝入。

舉措建議

建議出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，除了進(jìn)行食補(bǔ)調(diào)理以外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用中藥或者是中成藥進(jìn)行治療，效果要快一些。

平時生活中還要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，避免情緒大起大落，還要保證良好的生活習(xí)慣，避免抽煙喝酒。