經(jīng)量少飲食上要多食用富有營養(yǎng)的食物，如雞蛋、魚、豆?jié){、牛奶、鴿子湯、烏雞湯等，另外要早睡早起，早晨認真吃早飯，適當?shù)募訌娺\動，盡量不要熬夜。

如果通過改變飲食起居條件后，月經(jīng)量仍舊少，建議及時去醫(yī)院來檢查，排除一些疾病引起。

舉措建議

平時飲食上注意保證營養(yǎng)均衡，避免挑食，要注意身體保暖，避免腹部受涼，夏天注意少食用雪糕，冰鎮(zhèn)冷飲、冰激凌，注意多食用溫熱的食物。

平時要注意外陰衛(wèi)生，防止婦科疾病，每天晚上用溫熱的水來清洗外陰，勤換洗內衣褲。