引起便秘的原因有兩種，一種是功能性便秘，一種是器質(zhì)性病變所引起的便秘，比如腸道占位，大部分為功能性便秘。比如身體活動(dòng)量少，久坐久臥，腸蠕動(dòng)減慢可引起便秘。飲水量少，進(jìn)食量少，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長引起便秘。

舉措建議

為了有效的緩解便秘，在日常的生活中要注意適當(dāng)多飲水，適當(dāng)多活動(dòng)，要避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物，要注意多進(jìn)食含膳食纖維豐富的食品，比如需要多吃蔬菜水果。要注意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)如廁，避免如廁時(shí)間過久。