出現(xiàn)腹脹，便秘的情況，如果不是很嚴(yán)重的話，盡量多從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍責(zé)崴?，吃一些清淡，易于消化的飲食，可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些纖維素含量豐富的食物，比如應(yīng)季的水果和蔬菜，以及粗糧食品。

如果效果不明顯，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用藥物進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

建議腹脹，便秘期間，可以適當(dāng)?shù)亩嗳嗳喽亲?，根?jù)身體的狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，比如瑜伽，慢跑等等。

平時(shí)生活中，還要注意勞逸結(jié)合，避免精神太過焦慮緊張，學(xué)會給自己減壓，避免熬夜，保證充足的睡眠。