孕晚期可以在平時飲食方面吃些雞肉，牛肉，魚肉等食物，因為肉類的食物含有蛋白質(zhì)，還要吃些新鮮的蔬菜類，因為水果中含有纖維素，有利于增加腸胃蠕動，從而防止便秘的發(fā)生，兩餐之間還能夠吃一些新鮮的水果以及牛奶等，來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

在孕期吃東西的時候不僅要多元化，也要通過少吃多餐的方式，避免暴飲暴食，以免腸胃出現(xiàn)不舒服，在吃過東西以后，要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動，如散步，做孕婦保健操等，來幫助食物消化，還能夠提高身體機能。