哺乳期出現(xiàn)便秘，飲食方面可以吃些富含纖維素類的食物，如菠菜，生菜，西蘭花，胡蘿卜，還能吃些蘋果，雪蓮果，火龍果等新鮮的水果，還能適當(dāng)喝些蜂蜜水，有利于潤(rùn)滑腸道，增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而幫助大便排出體外，必要時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥緩解。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)會(huì)導(dǎo)致排便困難，大便量減少，腹部疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)大便出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起痔瘡等，需要及時(shí)糾正，除了在平時(shí)要合理進(jìn)行飲食以外，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便。