便秘是很有人都會(huì)產(chǎn)生的癥狀，一般都是飲食習(xí)慣帶來(lái)的便秘，飲食方面可以調(diào)整一些可以多吃一些酸奶、燕麥、玉米、蘋(píng)果、香蕉等含膳食纖維的食物。

若是長(zhǎng)期便秘得不到緩解就會(huì)給肝臟加重負(fù)擔(dān)，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，會(huì)造成身體出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能混亂的。

舉措建議

1、在飲食方面需要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，要避免食用一些油膩、辛辣并且?guī)в写碳ば缘氖澄?，平時(shí)要多喝水，加快新陳代謝。

2、注意防寒保暖，不要受風(fēng)著涼，保持良好的心態(tài)，不要易怒煩躁，影響到情緒，學(xué)會(huì)放松心情。