來月經的時候可以喝黑糖，也可以喝紅糖，但在喝糖水時除了要注意用量以外，也要注意水的溫度，避免喝放涼的糖水，要喝一些溫熱的糖水，在這期間也可以喝些銀耳蓮子湯，豆腐鯽魚湯，排骨湯等對身體有利的營養(yǎng)物質。

舉措建議

在來月經的時候，不僅在飲食方面需要給予一些營養(yǎng)的食物進行補充，也要做好保暖工作，要根據不同天氣情況合理進行穿衣，防止受涼以后引起痛經，還要注意個人衛(wèi)生，要經常更換被血液污染的衛(wèi)生巾，也可以使用溫水清洗外陰。