便秘期間是可以適當(dāng)吃一些芋頭的，芋頭里面含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄?，還能夠刺激腸道蠕動(dòng)，達(dá)到緩解便秘的作用，但一次性吃的不要過多。

除了適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^外，還可以吃一些其他的應(yīng)季的水果和蔬菜，比如西梅，芹菜等等。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要注意養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，避免過大的心理壓力，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z食品。

平時(shí)還要多加強(qiáng)體育鍛煉，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果，若是便秘情況不見好轉(zhuǎn)，也可以就醫(yī)診治。