便秘可以吃芋頭嗎
2021-02-08
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便秘期間是可以適當(dāng)吃一些芋頭的,芋頭里面含有豐富的膳食纖維,適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄€能夠刺激腸道蠕動(dòng),達(dá)到緩解便秘的作用,但一次性吃的不要過(guò)多。
除了適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^外,還可以吃一些其他的應(yīng)季的水果和蔬菜,比如西梅,芹菜等等。
舉措建議
建議平時(shí)生活中,要注意養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣,不要熬夜,避免過(guò)大的心理壓力,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z食品。
平時(shí)還要多加強(qiáng)體育鍛煉,對(duì)于緩解便秘都有一定的效果,若是便秘情況不見好轉(zhuǎn),也可以就醫(yī)診治。
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