便秘長(zhǎng)期早上喝杯淡鹽水也是有好處的，有利于增加體內(nèi)水分，還能夠防止大便干燥，在出現(xiàn)便秘時(shí)需要多留意原因，根據(jù)不同原因進(jìn)行糾正，才能夠起到好的治療效果，如果和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)系，需要及時(shí)糾正，在飲食方面要豐富多元化，還要少吃多餐。

舉措建議

在平時(shí)排便的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不僅在出現(xiàn)便秘時(shí)要及時(shí)排便，在排便的時(shí)候避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)等，以免增加上廁所的時(shí)間，對(duì)于排便沒有規(guī)律的女性，也要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。