早晨起床后空腹喝一杯水有利健康，但喝什么水好？有人主張喝淡鹽水，有人主張喝蜂蜜水。早晨起來喝杯淡鹽水，甚至有民間諺語說，“早喝鹽湯如參湯”。認(rèn)為這樣能使水分迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動(dòng)脈硬化的功效。其實(shí)這算得上是個(gè)好習(xí)慣，淡鹽水可以讓一晚上缺水的細(xì)胞補(bǔ)起水來。但是， 不建議這樣做，如果要喝的話經(jīng)過血鈉檢測后再?zèng)Q定，如果有血鈉偏低可以喝。

　　孕婦可以喝鹽水嗎?

　　孕婦應(yīng)謹(jǐn)喝鹽水。

　　孕婦謹(jǐn)喝鹽水的原因：每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護(hù)口腔、防細(xì)菌、防感冒。鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。當(dāng)然，如果一直都喝淡鹽水，繼續(xù)喝應(yīng)該問題也不大。但是孕婦的飲食最好是盡量自然，不要過多人為添加的。如果懷孕后期下肢浮腫，還是不喝為好，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。此外，中國人飲食中攝入的鹽分普遍過多，孕婦還是不要喝太多鹽水。

　　孕婦正確喝鹽水的方法：孕婦應(yīng)以淡鹽水為主，而且要適量飲用，每天攝入鹽分過多，對身體也沒什么好處。

　　孕婦喝什么水好

　　孕婦還是喝白開水比較好，因?yàn)榘组_水有以下加點(diǎn)好處：

　　1、白開水最容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。

　　2、它具有較強(qiáng)的生物活性，對于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，能量轉(zhuǎn)換，血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡，都大有益處。

　　3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量， 增強(qiáng)人體的免疫功能，提供機(jī)體的抗病能力。

　　4、白開水中的礦物質(zhì)和微量元素的含量對人體是最適宜的。

　　總之，白開水是孕婦最佳的飲料。

　　孕婦喝水多好嗎

　　孕婦多喝水是有好處的，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利;相反，如果水份攝取過多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，容易引起水腫。

　　準(zhǔn)媽媽不可以隨便喝水 孕婦喝水6大禁忌

　　1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。

　　日本的一項(xiàng)研究表明：白開水對人體有“內(nèi)洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。

　　飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

　　2、孕婦切忌口渴才飲水。

　　口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)。口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，共1600毫升。

　　3、不要喝久沸和反復(fù)煮沸的開水

　　比如大鍋爐里的開水，水在反復(fù)沸騰之后，其中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質(zhì)的濃度就會(huì)上升。喝這種久沸的開水，容易導(dǎo)致血液中低鐵血紅蛋白，變成無法攜帶氧氣的高鐵血紅蛋白，會(huì)造成血液中毒。

　　4、不要喝沒有燒開的水

　　自來水中的氯和水中殘留的有機(jī)物質(zhì)相作用，會(huì)產(chǎn)生出一種致癌物質(zhì)“三羥基”。另外孕婦也不能喝已經(jīng)在熱水瓶中儲(chǔ)存時(shí)間起過24小時(shí)的開水，因?yàn)闀?huì)隨著瓶內(nèi)水溫降低，水中含氯的有機(jī)物也會(huì)不斷分解成亞硝酸鹽，對孕婦和胎兒的健康很不利。

　　5、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”

　　對準(zhǔn)媽媽們來說正確的飲水方法應(yīng)該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。

　　6、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

　　因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪帷⒉鑹A，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

　　孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

　　孕婦每天喝多少水合適?

　　水對于健康懷孕是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運(yùn)輸系統(tǒng)。它可以通過血液把營養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會(huì)保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因?yàn)槊撍芤饘m縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　喝多少水就夠了呢?

　　你每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水(共計(jì)48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一個(gè)小時(shí)的輕微運(yùn)動(dòng)要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因?yàn)樗鼈兪抢虻乃鼈兪鼓愕哪蛞涸黾樱?，你?shí)際上丟失了水分。

　　如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點(diǎn)果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個(gè)64盎司的水罐，爭取在一天結(jié)束的時(shí)候把它喝完。

　　下次當(dāng)你看見自來水的時(shí)候，停下來喝幾口。每一滴水都有助于你健康懷孕。