喝淡鹽水并不能夠達到通便的效果，如果出現(xiàn)了排便不暢的情況，可以在每天早上起床之后喝一杯溫熱的白開水或者是蜂蜜水，能夠補充腸道水分，而且還可以起到沖洗腸道的效果，也有利于增加糞便的含水量。

日常還需要注意增加膳食纖維的攝入，可以多吃果蔬。

舉措建議

如果便秘的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療，比如溶劑性瀉藥和滲透性瀉藥，也可以選擇刺激性瀉藥或者是潤滑性瀉藥。

雖然藥物可以起到潤腸通便的效果，但是不建議長期使用。