母乳脹氣的食物是比較多的，有豆制品，如紅豆，綠豆，豆腐皮，豆腐泡，蘿卜，紅薯，馬鈴薯，玉米，堅果，花生等食物，但少量吃這些食物并不會引起寶寶出現(xiàn)脹氣，在哺乳期間由于寶寶也是從母體上吸收營養(yǎng)物質(zhì)的，所以寶媽在飲食方面要豐富多元化，避免過度偏食。

舉措建議

如果擔(dān)心寶寶出現(xiàn)脹氣，要注意喂養(yǎng)姿勢，避免姿勢不當(dāng)以后造成寶寶在吃奶的過程中吃入大量空氣，喂過奶后要幫助寶寶拍嗝，還要避免頻繁給寶寶喂奶，以免所吃的奶水不消化，在腸胃道內(nèi)產(chǎn)生氣體。