母乳媽媽忌口脹氣食物有蘿卜、韭菜、洋蔥、汽水等食物，要注意在哺乳期一定要保持清淡易消化的食物，不要吃一些易脹氣，辛辣以及油膩的食物，避免導(dǎo)致自己出現(xiàn)不適癥狀以及導(dǎo)致孩子哺乳受到影響。

舉措建議

在哺乳期最好是多吃一些湯汁類的食物可以幫助自己更好的促進(jìn)乳汁分泌，避免自己出現(xiàn)乳汁過(guò)少的情況，還要注意多吃一些含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，可以幫助自己提高免疫力，對(duì)于孩子發(fā)育也是有好處的。