女性母乳喂養(yǎng)期間，應(yīng)該避免食用容易導(dǎo)致脹氣的食物，容易使胃部產(chǎn)生脹氣的食物有高淀粉類(lèi)的食物，比如土豆，紅薯，板栗等，還有些容易使胃部脹氣的蔬菜，比如蘿卜，芋頭，南瓜等，除此之外豆制品也屬于容易導(dǎo)致脹氣的食物。

舉措建議

建議女性哺乳期間飲食應(yīng)該以清淡為主，避免食用油膩辛辣生冷刺激的食物，同時(shí)對(duì)于一些含糖量比較高的食物也應(yīng)該盡量少食用。

母乳喂養(yǎng)期間可以適當(dāng)多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯水，比如鯽魚(yú)湯，花生豬蹄湯等，促進(jìn)乳汁的分泌。