懷孕中期孕婦出現(xiàn)便秘可以在飲食方面吃些富含纖維素類的食物，如新鮮的蘋果，香蕉，梨，獼猴桃，火龍果，還可以吃些芹菜，白菜，韭菜，茄子，黃瓜，紅薯葉，玉米以及燕麥，麩皮等，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘現(xiàn)象，但吃東西的時(shí)候也要注意用量。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)，不僅飲食方面要注意，也要糾正不良的排便習(xí)慣，在上廁所的時(shí)候要避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，以免增加入廁時(shí)間，要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，在出現(xiàn)變意時(shí)也要及時(shí)進(jìn)行排便，避免長(zhǎng)時(shí)間推遲。