減肥期間出現(xiàn)便秘需要根據(jù)引起便秘的原因采取相應(yīng)措施，如果是由于飲食過少或者是在飲食方面過多的吃一些含蛋白質(zhì)類的食物，而攝取纖維素食物比較少所引起的，需要及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，在平時(shí)可以吃一些新鮮的水果，蔬菜，粗糧等食物。

舉措建議

在減肥時(shí)要科學(xué)的進(jìn)行減肥，除了要合理飲食以外，在平時(shí)也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如跑步，打乒乓球，打羽毛球，跳舞，做瑜伽等，既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于消耗體內(nèi)多余的脂肪，但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。