孕期出現(xiàn)便秘可以在飲食方面吃些芹菜，卷心菜，胡蘿卜，白菜，黃瓜，茄子，韭菜，西葫蘆等新鮮的蔬菜，還能夠吃些蘋果，獼猴桃，柚子，葡萄，火龍果，橙子，雪蓮果等含水分大又富含纖維素類的食物，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，還能夠適當(dāng)喝些蜂蜜水等，有利于軟化大便。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時除了糾正不良的飲食習(xí)慣以外，也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個時間段上廁所，長時間以后也能夠形成生物鐘，在上廁所的時候也不建議長時間玩手機(jī)，以免增加入廁時間。