孕婦在出現(xiàn)便秘時(shí)可以吃一些西蘭花，胡蘿卜，白菜，上海青，茼蒿，油麥菜，黃瓜，西紅柿等新鮮的蔬菜，還能夠吃一些豆制品以及新鮮的水果，有利于潤(rùn)腸通便，在烹飪食材時(shí)，除了要將食材清洗干凈以外，要避免烹飪的過于油膩，還需要注意用量。

舉措建議

在平時(shí)除了在飲食方面注意以外，也要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，在出現(xiàn)便秘時(shí)要及時(shí)排便，防止長(zhǎng)時(shí)間不排便以后造成大便干結(jié)，從而引起排便困難，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯€要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。