孕婦在出現(xiàn)便秘時可以吃一些西蘭花，胡蘿卜，白菜，上海青，茼蒿，油麥菜，黃瓜，西紅柿等新鮮的蔬菜，還能夠吃一些豆制品以及新鮮的水果，有利于潤腸通便，在烹飪食材時，除了要將食材清洗干凈以外，要避免烹飪的過于油膩，還需要注意用量。

舉措建議

在平時除了在飲食方面注意以外，也要養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，在出現(xiàn)便秘時要及時排便，防止長時間不排便以后造成大便干結(jié)，從而引起排便困難，平時也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動。