順產(chǎn)以后恢復(fù)盆底肌肉組織，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，在產(chǎn)后可以應(yīng)用專業(yè)的盆骨矯正帶。可以進(jìn)行提肛縮陰的運(yùn)動(dòng)。在平時(shí)也可以多做蛙跳，仰臥起坐，跳繩等鍛煉。

如果通過平時(shí)運(yùn)動(dòng)的方法沒有很好的來矯正盆底肌肉組織，可以去醫(yī)院在醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用電刺激療法來進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議在此期間要多休息，避免過度的勞累。必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療。而且在矯正鍛煉過程中要堅(jiān)持，避免半途而廢。

建議在此期間飲食上要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和一些新鮮的水果和蔬菜。