順產(chǎn)后可以通過做提肛運(yùn)動(dòng)恢復(fù)盆底肌肉張力；也可以去產(chǎn)后修復(fù)中心，通過儀器，在電刺激下使盆底肌的肌肉張力恢復(fù)到從前狀態(tài)。在日常生活中也要堅(jiān)持做盆底的康復(fù)訓(xùn)練，例如做提肛運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉，有利于盆底肌肉的恢復(fù)。

舉措建議

在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要急于求成，循序漸進(jìn)，避免勞累過度，對(duì)身體的健康造成影響，也可能會(huì)影響到身體的恢復(fù)，做好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)褲，保持外陰部的清潔衛(wèi)生，飲食方面多吃富含營養(yǎng)的食物。