順產后可以通過做提肛運動恢復盆底肌肉張力；也可以去產后修復中心，通過儀器，在電刺激下使盆底肌的肌肉張力恢復到從前狀態(tài)。在日常生活中也要堅持做盆底的康復訓練，例如做提肛運動，每天堅持鍛煉，有利于盆底肌肉的恢復。

舉措建議

在做運動的時候不要急于求成，循序漸進，避免勞累過度，對身體的健康造成影響，也可能會影響到身體的恢復，做好個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內褲，保持外陰部的清潔衛(wèi)生，飲食方面多吃富含營養(yǎng)的食物。