一般順產(chǎn)生完寶寶在42天左右，身體可以恢復正常，但盆底肌想要完全恢復，可能會要更長的時間，并且每個人的分娩方式以及分娩過程不同，則恢復的時間也是有一定的差異，這個時候應該多注意休息，保持充足的睡眠，適當?shù)淖鲆恍┻\動來促進盆底及恢復。

舉措建議

每天要保持良好的心情，不要太過于緊張，飲食方面要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，而且每天要做一些有氧運動，來幫助身體恢復，定期的去醫(yī)院做產(chǎn)檢，了解自身的恢復情況，還要保持局部的衛(wèi)生。