便秘期間適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝梢云鸬酵ū愕男Ч?，?duì)于緩解便秘有一定的幫助作用，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且是一種粗纖維的食物，便秘期間適當(dāng)?shù)某砸恍┦怯泻锰幍摹?/p>

便秘發(fā)生的原因有很多，比如飲水不足，纖維素食物攝入的過少等等。

舉措建議

建議便秘期間，除了適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩滓酝猓€可以吃一些其他的粗糧食品，比如燕麥，地瓜等等，盡量少吃一些過于精細(xì)的米面，以及油炸食品，多吃水果和蔬菜。

另外，還要注意飲食作息規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，避免暴飲暴食。