便秘吃西柚可以通便，西柚中含有大量的水分和膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動。但是西柚性寒，大量進(jìn)食西柚可能會導(dǎo)致腸胃不適或者出現(xiàn)腹瀉癥狀，所以應(yīng)該適量進(jìn)食西柚。

便秘主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)等。

舉措建議

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜以及水果，增加飲食中纖維的攝取量，多飲水，可以每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水，蜂蜜對腸道有潤滑作用。

堅持每天進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，多散步，而且注意養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。