預(yù)防便秘的復(fù)發(fā)，盡量多從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)生活中盡量少吃一些過于精細(xì)的米面，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├w維素含量豐富的水果和蔬菜，多喝水。

便秘發(fā)生的原因比較復(fù)雜，比如飲食結(jié)構(gòu)不合理，精神緊張等等，都容易擾亂正常的排便習(xí)慣。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，不要有過大的心理壓力，避免情緒太過緊張，焦慮。平時(shí)不要總是吃一些太過精細(xì)的米面，像一些油炸食品以及高熱量的食物，也盡量少吃。

平時(shí)生活中還要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于緩解和預(yù)防便秘都有一定的效果。