預防便秘的復發(fā)，盡量多從飲食方面進行調整，平時生活中盡量少吃一些過于精細的米面，可以適當的多吃一些纖維素含量豐富的水果和蔬菜，多喝水。

便秘發(fā)生的原因比較復雜，比如飲食結構不合理，精神緊張等等，都容易擾亂正常的排便習慣。

舉措建議

建議平時生活中，不要有過大的心理壓力，避免情緒太過緊張，焦慮。平時不要總是吃一些太過精細的米面，像一些油炸食品以及高熱量的食物，也盡量少吃。

平時生活中還要保持一定的運動量，多進行運動鍛煉，對于緩解和預防便秘都有一定的效果。