引起便秘的原因有很多，比如喝水少，運動不足，纖維素食物攝入的過少，有時一些非疾病因素，比如工作緊張，精神因素等等，也可能會干擾正常的排便習(xí)慣。

出現(xiàn)便秘的情況，可以首先從飲食和運動方面進行調(diào)整，期間適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，合理膳食。

舉措建議

便秘期間要適當(dāng)?shù)亩嗳嗳喽亲?，多喝一些溫?zé)崴蛘呤鞘卟藴?。天氣好的話，多去戶外進行運動鍛煉，可以適當(dāng)?shù)呐芘懿?，不要長時間的久坐。

若是便秘情況嚴(yán)重的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進行調(diào)整。