出現(xiàn)便秘的情況，一般會(huì)表現(xiàn)出排便費(fèi)勁，大便干燥，排便量減少等癥狀表現(xiàn)，便秘既是一個(gè)獨(dú)立的證侯，又可能是多種疾病的一個(gè)癥狀，是臨床比較常見的現(xiàn)象。

可以多通過飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)整，期間可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，多揉揉肚子?/p>

舉措建議

長(zhǎng)時(shí)間不拉大便的話，建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解，避免經(jīng)常使用，以免產(chǎn)生依賴。

平時(shí)生活中，可以根據(jù)自身情況，選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如練瑜伽，慢跑等等，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，少吃過于精細(xì)的米面。