蒲公英可以一定程度的緩解便秘，蒲公英性甘苦寒，主要功效是清熱解毒、消腫散結(jié)等，便秘期間需要多喝溫開水，補充充足的水分。

便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，排便次數(shù)每周少于2次且每次排便時間過長，大便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少就屬于便秘。

舉措建議

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維的食物，比如菠菜、南瓜、白菜等，盡量不要進食辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物。

注意減輕精神負(fù)擔(dān)，避免受到煩躁和焦慮等負(fù)面情緒的刺激，避免過度勞累，保證充足的休息與睡眠時間。