嚴(yán)重便秘食療上可以吃紫菀杏仁湯，蘋果粥，芹菜湯來緩解便秘，另外可以吃點水果來緩解便秘，如草莓、香蕉來調(diào)理胃腸和防治便秘。

如果便秘的癥狀比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)理腸胃的藥物來治療。

舉措建議

便秘在平時生活中要注意心情愉悅，保持良好的生活規(guī)律，我睡早起，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

飲食上主食不要過于精細(xì)，可以適當(dāng)吃些粗糧，每天早晨可以喝一杯淡鹽水。平時進行適當(dāng)?shù)捏w力運動，如跑步，做操等鍛煉，來促進身體的新陳代謝。