長(zhǎng)期的嚴(yán)重便秘，建議去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇調(diào)理腸胃的藥物來(lái)緩解便秘。如果因?yàn)槠⑻撘鸬谋忝?，可以用補(bǔ)中益氣湯食療，如果為胃中干燥、胃陰虛導(dǎo)致可以用增液湯來(lái)調(diào)理便秘。

緩解便秘每天早晨可以喝一杯淡鹽水，每天注意補(bǔ)充充足的水分。

舉措建議

便秘一般和纖維素?cái)z入不足有關(guān)，可以通過(guò)平時(shí)的飲食來(lái)緩解，飲食中可以適當(dāng)多吃點(diǎn)芹菜，金針菇，小青菜，豆芽，大白菜等含纖維素豐富的食物以及粗糧。

每天晚上可以按摩腹部，有助于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。