長期便秘首先要排除是器質性疾病引起的便秘，可以到正規(guī)醫(yī)院做相關檢查確認是否有肛腸類疾病。如果確定為功能性便秘可以從飲食、運動等方面調理緩解便秘。

日常提高膳食纖維的攝入量，多吃蔬菜、水果，適度運動促進腸胃蠕動，必要時在醫(yī)生指導下使用開塞露等應急。

舉措建議

開塞露有一定的潤滑作用，但頻繁使用可能對腸道產生刺激，并有一定的依賴性，因此不宜頻繁使用。

適當提高飲水量，多飲水能提高糞便含水量，緩解大便干燥等問題。

養(yǎng)成良好的如廁習慣，每天定時如廁，大便時不宜玩手機、看小說，否則局部充血、水腫容易導致痔瘡。