出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用藥物進(jìn)行調(diào)理，來緩解不適癥狀，平時(shí)生活中還要多注意改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些纖維素含量豐富的水果和蔬菜。

便秘是很常見的一種現(xiàn)象，有可能會(huì)出現(xiàn)大便干燥，排便費(fèi)勁等癥狀。

舉措建議

便秘期間要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，順時(shí)針按揉一下腹部，嚴(yán)重便秘時(shí)，也可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，比如針灸，推拿，按摩等等。

平時(shí)生活中要多進(jìn)行體育鍛煉，來加快腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。平時(shí)生活中不要有過大的心理壓力，養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣。