如果出現(xiàn)嚴重便秘，需要在醫(yī)生的指導下使用藥物來進行緩解，從而減少長時間不排便對身體造成的不良影響。平時也要糾正不良的生活習慣，在出現(xiàn)便意時要及時排便，在飲食方面也要適當?shù)某砸恍└缓w維素類的食物，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)。

舉措建議

對于排便沒有規(guī)律的女性，在平時要養(yǎng)成定時排便的良好習慣，可以在每天固定一個時間段上大便，長時間以后也能夠形成生物鐘，另外在上大便的時候，并不建議長時間的玩手機，看書等，以免增加入廁時間。