長期便秘一般要先確定誘因之后，再針對性通過生活習(xí)慣調(diào)整，藥物控制或是手術(shù)等方式去除病因，自然就能改善自身排便的狀態(tài)。

便秘的誘發(fā)原因有很多，主要考慮與器質(zhì)性還有功能性因素有關(guān)，在便秘期間是會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)減少，大便干結(jié)等情況的發(fā)生。

舉措建議

1、平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，并且在飲食方面也要適當(dāng)多攝入粗纖維，每天要保持充足的飲水量。

2、避免精神高度緊張，也要避免情緒過度波動(dòng)，適當(dāng)給腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。