孕期如果想要預(yù)防便秘時(shí)，首先需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在飲食方面要豐富多元化，避免過(guò)度偏食，以免導(dǎo)致身體中的纖維素食物缺乏以后，造成腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢，引起便秘的出現(xiàn)，另外在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便，也要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。

舉措建議

在整個(gè)孕期要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行輕緩活動(dòng)，如飯后散步，做孕婦保健操等，既能夠提高身體機(jī)能，也有利于腸胃蠕動(dòng)，從而防止便秘的出現(xiàn)，還要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，了解胎兒發(fā)育情況，以及孕婦的健康狀況等相關(guān)信息。