飲食盡量多樣化，均衡飲食才是最有營養(yǎng)的。

每種食物都有每種食物的營養(yǎng)成分，多吃點新鮮的蔬菜水果，多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，像魚肉、瘦肉、雞肉、鴨肉、豆制品等這些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，同時也多吃點粗纖維的食物，這些都有利于孕期的營養(yǎng)，也有利于寶寶的生長發(fā)育。

舉措建議

不要吃麻辣燙、火鍋、燒烤這些不衛(wèi)生的食物，因為吃了這些不衛(wèi)生的食物，孕婦容易發(fā)生流產(chǎn)或者是發(fā)生胃腸炎癥。所以孕婦盡量少吃這些辛辣、油膩、燥熱的食物。多休息，保證充足的睡眠。多注意孕期的安全，盡量少去一些人多的，空氣流通差的公共場所，多休息，多喝水，保持大便的通暢。