想要預(yù)防便秘的發(fā)生首先要改善飲食習(xí)慣，應(yīng)該減少油膩辛辣刺激性的食物，可以多吃一些潤腸通便類的食物，并保持一定的運動。

原因分析

大多數(shù)便秘都是由于飲食習(xí)慣不好或者是腸胃消化不良，上火甚至是運動減少等方便因素所造成的。所以想要預(yù)防出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，除了在飲食方面加以改善以外，也要注意多進行散步等運動，有利于促進腸胃蠕動。

舉措建議

建議平常飲食方面可以多吃一些軟流食，比如說粥類面食等，也可以適當(dāng)?shù)臄z入蘋果，香蕉或者是蜂蜜水，都能幫助預(yù)防以及改善便秘的問題。