孕婦在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓掷w維的食物，如西蘭花，胡蘿卜，西紅柿，黃瓜，菠菜，白菜，玉米，豆制品，還能夠適當(dāng)?shù)某孕┨O果，香蕉，梨，獼猴桃，火龍果等，還能夠用溫開(kāi)水適當(dāng)?shù)臎_些蜂蜜水來(lái)喝，有利于潤(rùn)腸通便，既能夠防止出現(xiàn)便秘，也能夠緩解便秘。

舉措建議

在孕期孕婦不僅飲食方面要豐富多元化，避免過(guò)度偏食，也需要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行一些輕緩的活動(dòng)，如飯后散步，做孕婦保健操等，既能夠提高身體機(jī)能，也有利于增加腸胃蠕動(dòng)，整個(gè)孕期要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。