月經(jīng)初期可以吃銀耳蓮子湯，豆腐鯽魚湯，雙耳湯，排骨湯，也可以吃些新鮮的蔬菜類，肉類的食物也是不錯(cuò)的選擇，還可以吃些菌類，新鮮水果，對(duì)于喜歡喝果汁的女性，也可以用新鮮的水果壓榨成果汁后喝，但不管是吃任何食物都需要注意用量。

舉措建議

在烹飪食物的時(shí)候也要避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免對(duì)健康不利，在月經(jīng)期間也需要做好個(gè)人衛(wèi)生工作，也要勤換衛(wèi)生巾，也可以經(jīng)常使用溫水對(duì)外陰部位進(jìn)行清洗，但在清洗的時(shí)候也要注意水溫。