孕婦每天補充蛋白質，可以吃些豆腐皮，豆腐，豆?jié){等豆制品類的食物，也可以吃些蛋類，燕麥，肉類的食物也是不錯的選擇，可以吃些瘦豬肉，瘦牛肉，瘦羊肉，鴨肉，雞肉等，兩餐之間也可以喝些牛奶或者是吃些干果類的食物，如核桃，南瓜子，西瓜子。

舉措建議

孕期由于胎兒也是從母體上吸收營養(yǎng)物質的，所以孕婦在飲食方面需要豐富多元化，避免食物種類過于單一，但也需要養(yǎng)成少吃多餐的習慣，防止暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，整個孕期也要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。