孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)每天可以吃蓮子，榛子，西瓜子，南瓜子，葵花子等干果類的食物，也可以吃燕麥，黃豆，綠豆，赤豆，蠶豆，黑豆，刀豆等豆類的食物，還能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破罚綍r(shí)也可以吃些雞肉，牛肉，羊肉，豬肉等肉類的食物，但要選擇瘦肉，避免過多吃肥肉。

舉措建議

在平時(shí)吃東西的時(shí)候，不僅需要豐富多元化，也要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，整個(gè)孕期要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，做產(chǎn)檢的過程中能夠了解胎兒發(fā)育情況以及孕婦的健康狀況。