含蛋白質(zhì)的食物有動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白，動(dòng)物性蛋白，包括雞蛋，牛奶，魚(yú)蝦和各種家禽肉類(lèi)，植物蛋白包括各種豆類(lèi)等。蛋白質(zhì)屬于人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，物質(zhì)能夠提高人體的免疫能力，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，尤其是對(duì)于懷孕的婦女，所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要全方面攝入。

舉措建議

任何食物都要適可而止，避免大量的食用蛋白質(zhì)的食物，防止引起便秘的現(xiàn)象發(fā)生，所以在補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物的同時(shí)，要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，多喝溫水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，同時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。