孕婦每天補充蛋白質(zhì)，可以吃些雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，也可以吃些雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，豬肉等肉類的食物，但在吃肉類的食物時需要選擇一些瘦肉，避免過多吃肥肉，還可以在兩餐之間喝些牛奶，吃些堅果等對身體有利的營養(yǎng)物質(zhì)，但需要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。

舉措建議

孕婦由于特殊的身體情況也會容易感覺到疲憊，但也要避免長時間的坐著或者是躺著，以免導(dǎo)致身體機能下降，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行輕緩活動，如飯后散步，做運動保健操，也可以做一些輕緩的瑜伽動作等，來增強體質(zhì)。