孕婦增加蛋白質(zhì)可以吃一些肉類的食物，如雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，豬肉，鴨肉，鵝肉等，但要選擇瘦肉，避免過多吃肥肉，另外也可以吃些鰱魚，海參，龍蝦，動物肝臟以及豬皮也是不錯的選擇，還可以吃些豆腐皮，豆腐，腐竹，豆?jié){，豆腐腦等，還可以喝些牛奶等。

舉措建議

在吃東西的時候需要養(yǎng)成良好的習慣，避免在吃東西的時候過多說話，以免導致空氣進入腹腔引起腹脹，還需要注意飲食量，防止腸胃出現(xiàn)不舒服，吃過東西以后可以休息一會兒，適當進行活動，如飯后散步等。