孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，可以在飲食方面吃一些肉類的食物，如牛肉，魚肉，羊肉，豬肉等，還能夠喝些豆?jié){，牛奶，吃些豆制品類的食物以及干果類的食物也是不錯(cuò)的選擇，還能夠喝些蛋白質(zhì)粉，或者是在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。

舉措建議

在平時(shí)吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，如果是在孕早期，還要嚴(yán)格按照醫(yī)生要求使用葉酸，能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，孕期也要到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，來監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，以及自身健康狀況。