補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)可以吃些肉類的食物，如雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，豬肉等，在烹飪?nèi)忸愂澄飼r(shí)需要煮熟，煮爛以后再吃，避免放入過多的鹽，油，辣椒，另外也可以吃一些豆腐，腐竹等豆制品類的食物，也可以喝些牛奶，羊奶，吃些雞蛋等食物，還能夠喝些蛋白質(zhì)粉。

舉措建議

在坐月子吃東西的時(shí)候，也需要結(jié)合身體情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次吃過多食物，以免導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服，在這期間需要做好自身的護(hù)理工作，要結(jié)合室內(nèi)溫度可以進(jìn)行穿衣，防止受涼，如果室內(nèi)溫度過高或者是過低，也可以使用空調(diào)。