蛋白質(zhì)屬于機(jī)體的寶貴資源，如果蛋白質(zhì)缺乏，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生不利的影響，導(dǎo)致身體的抵抗力下降。蛋白質(zhì)廣泛存在于飲食中，蛋白質(zhì)高的食物主要包括奶類，比如牛奶，羊奶，馬奶，肉類有牛肉，羊肉，豬肉，蛋類有雞蛋，鴨蛋，還有大豆類比如黃豆，青豆，黑豆等，都含有一定量的蛋白質(zhì)。

舉措建議

但特殊的人群可以通過食用蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一些手術(shù)前后體質(zhì)衰弱，化療前后的病人都可以食用蛋白粉，食用蛋白質(zhì)和蛋白粉多的時(shí)候要注意檢查腎臟功能，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)尤其是蛋白粉過高時(shí)，可能會(huì)加重腎臟的負(fù)荷，反而不利于身體的健康。